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產(chǎn)后如何減肥

2020-01-13 18:10 205人閱讀

追加描述: 產(chǎn)后如何減肥

提問人:jk0680928 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診,醫(yī)生建議僅供參考

馬淑云 主任醫(yī)師
擅長: 婦科腫瘤、異位妊娠、功能失調(diào)性子宮出血、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等。
西安醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三級甲等 婦科 已幫助1201人

產(chǎn)后減肥應(yīng)以飲食加運(yùn)動為主。1.飲食上,少糖少鹽少油的基礎(chǔ)上,還要少吃淀粉含量高的食物,多吃綠葉蔬菜 。綠葉蔬菜幾乎不含脂肪,維生素及膳食纖維高,在減肥的過程中不僅可以增加飽腹感,同時也可以促進(jìn)胃腸道蠕動,有助排毒瘦身。葷菜類應(yīng)以兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉為主,魚肉及水生類動物肉、牛肉也是不錯的選擇。2.運(yùn)動上,應(yīng)堅(jiān)持每天至少半小時以上的有氧運(yùn)動,針對局部肥胖者應(yīng)加上局部瘦身運(yùn)動。

2020-01-13 有用(0

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