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青少年失眠怎么調(diào)理

2020-06-17 07:23 261人閱讀

追加描述： 青少年失眠怎么調(diào)理

提問人：jk0675791 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

江名芳 主任醫(yī)師
擅長: 頭面痛、帕金森病及腦血管病的診斷和治療。
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 三級甲等 神經(jīng)內(nèi)科 已幫助378人

青少年失眠大多是由于精神心理因素、不良生活方式等引起，可通過以下方式調(diào)節(jié)：1、多與朋友、父母溝通，學(xué)會自我疏導(dǎo)，不要長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)下；2、保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要在晚上吃太飽或睡前玩手機、打游戲等；3、保持室內(nèi)環(huán)境的舒適安靜，利于快速進入睡眠。

2020-06-17 有用（0）

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