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孕婦失眠了怎么治療

2020-05-17 19:44 225人閱讀

追加描述: 孕婦失眠了怎么治療

提問(wèn)人:jk0675693 我也要提問(wèn)

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診,醫(yī)生建議僅供參考

董曉靜 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 主要從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、妊娠管理及新藥臨床試驗(yàn)。
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三級(jí)甲等 婦產(chǎn)科 已幫助503人

懷孕后,由于心理、生理的改變,孕婦常用失眠的癥狀出現(xiàn),可通過(guò)以下方式緩解:①維持舒適的睡眠環(huán)境,室內(nèi)溫度、適度要適宜,保持室內(nèi)安靜;②選擇合適的枕頭,保持舒適的睡眠姿勢(shì);③白天適當(dāng)活動(dòng),可選擇散步、做瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng);④睡前不要吃太飽,也不要吃辛辣、刺激、不易消化的食物;⑤保持好心情,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式舒緩緊張、焦慮。需注意的是,如果孕婦失眠癥狀比較嚴(yán)重,一定要及時(shí)就醫(yī)。

2020-05-17 有用(0

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