追加描述: 孕婦失眠了怎么治療
懷孕后,由于心理、生理的改變,孕婦常用失眠的癥狀出現(xiàn),可通過(guò)以下方式緩解:①維持舒適的睡眠環(huán)境,室內(nèi)溫度、適度要適宜,保持室內(nèi)安靜;②選擇合適的枕頭,保持舒適的睡眠姿勢(shì);③白天適當(dāng)活動(dòng),可選擇散步、做瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng);④睡前不要吃太飽,也不要吃辛辣、刺激、不易消化的食物;⑤保持好心情,可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式舒緩緊張、焦慮。需注意的是,如果孕婦失眠癥狀比較嚴(yán)重,一定要及時(shí)就醫(yī)。
2020-05-17 有用(0)Copyright ? 2004-2021 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.