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產(chǎn)后怎么瘦肚子

2020-04-16 08:14 292人閱讀

追加描述： 產(chǎn)后怎么瘦肚子

提問人：jk32154730 我也要提問

醫(yī)生回復1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

李翡 副主任醫(yī)師
擅長: 主攻婦科良、惡性腫瘤、不孕不育等疾病，擅長微創(chuàng)技術診治婦科良、惡性腫瘤。
陜西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 三級甲等 婦科 已幫助253人

懷孕期間由于承載胎兒及羊水的重量，孕媽腹部肌肉及盆骨會做出適當?shù)母淖?，產(chǎn)后，我們需要借助外力協(xié)助恢復訓練。無論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要注意：1、剖腹產(chǎn)后用束縛帶，除了能有效防止內(nèi)臟下垂，促進產(chǎn)后恢復外，還能起到很好的瘦肚子效果。2、月子期間和哺乳期產(chǎn)婦，節(jié)食瘦身不是上策，為了保證產(chǎn)后身體恢復和哺乳質(zhì)量，一定要攝入足夠的營養(yǎng)，若想要達到瘦肚子的效果，需合理安排飲食，科學搭配食材。3、在坐月子期間，產(chǎn)婦可以在房間內(nèi)適當走動，等滿月后可以做一些簡單的家務，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘，做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹效果。

2020-04-16 有用（0）

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