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通便食物有哪些

2020-04-02 15:01 337人閱讀

追加描述： 通便食物有哪些

提問(wèn)人：jk77243632 我也要提問(wèn)

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

安鵬 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)診治中風(fēng)后遺癥、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛；頸肩腰腿痛；慢性腎衰；輸卵管粘連、痛經(jīng)；肥胖；呃逆、頑固性便秘、術(shù)后腸功能紊亂；耳鳴、耳聾、失眠；小兒咳嗽、小兒脾胃虛弱等。
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等 中醫(yī)科 已幫助284人

通便食物主要是一些富含有膳食纖維和水分的食物。常見(jiàn)的有火龍果、香蕉、蘋果、菠蘿、柚子、奇異果等水果，平時(shí)要多吃。另外，在一日三餐的飲食中吃的不能太精細(xì)，應(yīng)多吃高纖維的粗糧，如糙米、麥麩、玉米、燕麥等，粗纖維能夠增加大便的量和水分、刺激腸道的排便。還可以多吃一些油脂類的堅(jiān)果，能起到潤(rùn)滑腸道的作用。

2020-04-07 有用（0）

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