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日常生活中如何護(hù)膝

2020-03-01 15:01 428人閱讀

追加描述： 日常生活中如何護(hù)膝

提問人：jk77354662 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

劉建軍 主任醫(yī)師
擅長: 小兒四肢骨折、骨骺損傷，骨、關(guān)節(jié)感染及小兒先天畸形、肢體腫瘤等兒童外科疾病的診治。
渭南市婦幼保健院 三級甲等 外二科 已幫助1482人

首先，我們要注意我們在劇烈的活動之前，一定要進(jìn)行熱身可以做一些膝關(guān)節(jié)的屈伸運動，避免因突然劇烈活動造成的對膝關(guān)節(jié)的損害。還有就是注意少爬樓梯，尤其是下樓梯，下樓梯人體的體重以及身體的重力，對膝關(guān)節(jié)的壓力比較大。在已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀的時候，要注意靜養(yǎng)，不要劇烈運動，可以通過熱敷、針灸等等措施緩解疼痛，平時可以戴上護(hù)膝，避免受涼。

2020-03-05 有用（0）

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