- 鄧錚錚
主任中醫(yī)師
- 擅長: 采用中西醫(yī)結(jié)合治療耳鼻咽喉疾病，尤以突聾、耳鳴、過敏性鼻炎、鼻竇炎、嗅覺失靈癥、咳嗽、咽炎、喉炎、聲帶小結(jié)、聲帶息肉、鼻咽癌見長。
- 江西省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
已幫助573人
減輕體重 胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道塌陷，導(dǎo)致打鼾，而減肥后脖子上的脂肪減少，打鼾癥狀便會有所緩解。對于變胖以后才開始打鼾的人群，減肥緩解打鼾癥狀效果很明顯。漱口液 漱口水中的樹脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜供血，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止，具體做法很簡單，只需在睡前用3—4滴漱口水兌適量溫水漱口即可。避免仰臥法 對于仰臥就打鼾，而側(cè)臥或俯臥時(shí)不打鼾的人，可以在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不仰臥，從而緩解打鼾。白天唱歌 英國埃克塞特大學(xué)的研究報(bào)告顯示，唱歌能提升呼吸道肌肉，增加空氣的攝人量，從而有效減輕鼾聲。每天歌唱20分鐘，晚上鼾聲便會減輕。
2020-04-17
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