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吃什么可以補(bǔ)鋅

2020-02-11 10:55 478人閱讀

追加描述： 吃什么可以補(bǔ)鋅

提問人：jk9199874 我也要提問

醫(yī)生回復(fù)1人回答 因不能面診，醫(yī)生建議僅供參考

吉穎莉 副主任醫(yī)師
擅長: 圍產(chǎn)期保健、優(yōu)生優(yōu)育、產(chǎn)科各種手術(shù)及產(chǎn)科合并癥的處理。
渭南市婦幼保健院 三級甲等 產(chǎn)科 已幫助59人

含鋅量較高的食物很多，可食用以下幾種食物來達(dá)到補(bǔ)鋅的目的：1.魚、貝殼類、蝦等水產(chǎn)品都是含鋅量很高的食物，可適當(dāng)多吃。2.堅(jiān)果，在出現(xiàn)缺鋅的時(shí)候堅(jiān)果也是可以幫助我們進(jìn)行補(bǔ)鋅的，比如我們在生活中經(jīng)常會吃的核桃、花生、杏仁、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。3.瘦肉當(dāng)中也是含有豐富的鋅，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物，動物食品含鋅量普遍較多，每一百克動物食品中大約含鋅3—5毫克。

2020-02-11 有用（0）

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