拖延癥是當(dāng)今社會(huì)的一種常見(jiàn)現(xiàn)象，指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種自我調(diào)節(jié)失敗的行為，比如總是要等到最后期限才開始著手應(yīng)該完成的工作、快考試了才開始復(fù)習(xí)等，影響患者的學(xué)習(xí)成績(jī)和工作質(zhì)量，嚴(yán)重的還會(huì)給個(gè)人或集體帶來(lái)不可挽回的損失，這類患者常伴有煩躁、緊張、焦慮、自責(zé)、后悔等心理，但是仍然無(wú)法及時(shí)付出行動(dòng)，從而形成惡性循環(huán)。拖延癥的形成受到心理因素和環(huán)境因素的影響，比如相對(duì)自由的大學(xué)教育環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)及其他娛樂(lè)活動(dòng)的誘惑、任務(wù)枯燥難度大以及責(zé)任心缺乏、消極完美主義等都會(huì)造成拖延癥的出現(xiàn)。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，拖延癥并不是一種精神疾病，無(wú)需藥物或手術(shù)治療，存在拖延癥的人群要管理自己的日常生活，養(yǎng)成規(guī)律健康的作息習(xí)慣，明確及時(shí)完成任務(wù)的重要性，合理規(guī)劃自己的時(shí)間，有退縮、懈怠心理時(shí)要鞭策自己，慢慢培養(yǎng)自己的時(shí)間觀念，享受完成任務(wù)后的成就感。如果患者程度較嚴(yán)重，可以咨詢心理醫(yī)生，在醫(yī)生幫助下逐步擺脫拖延癥的困擾。

2019-03-10 有用（0）